divendres, 13 d’abril de 2018

Como prevenir las fracturas por fragilidad


Se consideran fracturas por fragilidad aquellas que se producen por golpes o caídas leves, cuya intensidad no debería ser suficiente para romper un hueso normal.

La alteración de la estructura del hueso y su pérdida de resistencia es lo que define a la osteoporosis.

Los principales factores de riesgo para sufrir fracturas son la edad y las caídas.


Fuente: rehabilitat.wordpress.com

Otros factores de riesgo son:
  • Antecedente de fractura después de los 50 años,
  • Historia familiar de fracturas 
  • Indice de Masa Corporal < 19. 


Medidas básicas para prevenir las fracturas:

    Fuente: elrincondesisifo.org
  1. Modificación de estilos de vida para prevenir la osteoporosis
  • Dieta equilibrada que aporte un correcto aporte de calcio 
  • Suficiente exposición solar
  • Ejercicio físico diario
  • Abstenerse de fumar 
  • Moderación de alcohol y cafeína


    2. Prevención de caídas

En las personas:
  • Corregir déficits visual y auditivo
  • Controlar las enfermedades que alteren el equilibrio y la marcha
  • Suspender, si es posible, los fármacos que disminuyan la capacidad de reacción o la agilidad
  • Emplear calzado de suela firme
  • Evitar subirse a escaleras inestables
  • Valorar de la necesidad de usar bastón o andador.
  • Aumentar ejercicio para mejorar masa muscular y equilibrio: caminar, taichi...
En el del domicilio del paciente: 
  • Revisar la iluminación, haciendo hincapié en las zonas de paso del dormitorio al baño
  • Comprobar que el suelo no resbale 
  • Evitar obstáculos en las zonas de paso
  • Fijar las alfombras
  • Adaptar los baños


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