La anticoncepción de urgencia

El contraceptivo de emergencia es un medicamento que contiene sustancias hormonales.También se llama "la píldora postcoital" o "píldora del dia después"

Se puede utilizar cuando fracasa el método anticonceptivo habitual, después de una relación sexual de riesgo. La píldora actúa bloqueando o evitando la ovulación, por lo que evita  la fecundación y por tanto el posible embarazo.

¿Qué es una relación sexual de riesgo ?

Es aquella en la que se da alguna de las circunstancias siguientes:

-Olvido o uso incorrecto del método anticonceptivo

-Olvido de tomar la pildora anticonceptiva

-Olvidar el uso del preservativo

-Utilizar un preservativo caducado

-Retener el preservativo dentro de la vagina al retirarlo

-Colocar de forma incorrecta el diafragma

-Retirar el diafragma antes de las seis horas después del coito

-Utilizar de forma incorrecta la crema espermicida

  

 Eficacia de la pildora:

Tiene un alto grado de eficacia, especialmente si se toma durante las 72h después del coito. La píldora del día después sólo evita el embarazo de la relación sexual más reciente, por tanto, en las siguientes, será necesario utilizar un método anticonceptivo más seguro.

Entre todos los que hay, el preservativo (tanto el masculino como el femenino) es uno de los más recomendados porque permite evitar al mismo tiempo el embarazo, las infecciones de transmisión sexual (incluido el SIDA ) y otras enfermedades.

 No es un método abortivo porque no es eficaz si el óvulo ya se ha implantado en el útero.

¿Qué riesgos tiene?

Aunque se puede tomar siempre que sea necesario no se ha de utilizar cómo un método anticonceptivo habitual ya que altera el ciclo menstrual y puede no ser efectiva si se utiliza de forma sistemática.

Al no ser un método anticonceptivo corriente puede tener efectos secundarios, como el dolor de mamas, vómitos, dolor de cabeza, mareos, alteraciones del ciclo menstrual, etc...

 ¿Cómo se puede obtener?

La píldora se puede obtener de forma gratuita y manteniendo la confidencialidad en los centros de atención primaria.

 También se puede obtener en las farmacias sin receta médica.

 

 Para mas información sobre Salud Sexual podeis visitar nuestro blog del dia 10 de febrero

Fuente: Ministerio de  Sanidad y Politica Social,Canal Salut

Como prevenir las fracturas por fragilidad

Se consideran fracturas por fragilidad aquellas que se producen por golpes o caídas leves, cuya intensidad no debería ser suficiente para romper un hueso normal.

La alteración de la estructura del hueso y su pérdida de resistencia es lo que define a la osteoporosis.

Los principales factores de riesgo para sufrir fracturas son la edad y las caídas.

Fuente: rehabilitat.wordpress.com

Otros factores de riesgo son:

• Antecedente de fractura después de los 50 años,
• Historia familiar de fracturas 
• Indice de Masa Corporal < 19. 

Medidas básicas para prevenir las fracturas:

Fuente: elrincondesisifo.org

1. Modificación de estilos de vida para prevenir la osteoporosis

• Dieta equilibrada que aporte un correcto aporte de calcio 
• Suficiente exposición solar
• Ejercicio físico diario
• Abstenerse de fumar 
• Moderación de alcohol y cafeína

    2. Prevención de caídas

En las personas:

• Corregir déficits visual y auditivo
• Controlar las enfermedades que alteren el equilibrio y la marcha
• Suspender, si es posible, los fármacos que disminuyan la capacidad de reacción o la agilidad
• Emplear calzado de suela firme
• Evitar subirse a escaleras inestables
• Valorar de la necesidad de usar bastón o andador.
• Aumentar ejercicio para mejorar masa muscular y equilibrio: caminar, taichi...

En el del domicilio del paciente: 

• Revisar la iluminación, haciendo hincapié en las zonas de paso del dormitorio al baño
• Comprobar que el suelo no resbale 
• Evitar obstáculos en las zonas de paso
• Fijar las alfombras
• Adaptar los baños

Algunos mitos sobre el alcohol

El alcohol es una sustancia producto de la fermentación de los hidratos de carbono o azúcares que tienen las frutas y cereales. Si se consume, actúa muy específicamente sobre por el sistema nervioso central (cerebro) y por lo tanto puede producir una serie de efectos que alteran las funciones mentales relacionadas con la memoria, la conducta o la coordinación motriz. Así pues el alcohol es tóxico y afecta a todo el organismo, de hecho, el alcohol desempeña un papel muy importante en más de 60 enfermedades distintas. En nuestro blog ya hemos comentado el alto riesgo que el beber en exceso supone especialmente para los adolescentes, por lo que la edad de inicio de consumo de alcohol debería retrasarse al máximo.

En nuestra cultura el consumo de bebidas alcohólicas está presente en muchos actos cotidianos y, muy especialmente, en las celebraciones y fiestas. 
Hoy queremos analizar algunos "mitos" sobre el alcohol:

• El alcohol es un estimulante: en realidad es un depresor del Sistema Nervioso Central 
• Beber alcohol es bueno para el corazón: al contrario puede dañarlo, lo mejor es no tomar alcohol
• Aumenta el deseo sexual: en realidad disminuye la apetencia sexual
• Abre el apetito, hasta el punto de que hace años se aconsejaba para abrir el apetito a los niños: irrita la mucosa gátrica especialmente si se toma con el estómago vacío
• Ayuda a olvidar y a resolver problemas: al final te crearás más problemas
• Combate el frío: es un vasodilatador periférico con lo que, aunque la sensación sea contraria, lo aumenta
• El café neutraliza sus efectos: no hay nada que reduzca la intoxicación etílica
• Es un alimento y da fuerza: las calorías del alcohol sólo engordan, no aportan energía

En la siguiente infografía puedes ver también algunos tópicos sobre el alcoholismo, si necesitas ayuda no dudes en acudir a tu Centro de Salud:

Fuente: http://www.nomasalcohol.org/es/

Así que nuestro consejo es que no bebas alcohol y si lo haces que sea de forma muy esporádica y moderada y nunca antes de los 25 años.

El embarazo

El embarazo es el proceso fisiológico de formación y desarrollo de un nuevo ser en el interior del organismo de una mujer.

También llamado gestación, es, casi siempre, un acontecimiento normal y saludable que se inicia después de una relación sexual o bien a partir de técnicas de reproducción asistida, que han supuesto un cambio importante en relación a la consecución y el inicio de un embarazo.Tradicionalmente se ha considerado que la duración media de una gestación es de 266 días desde la fecundación o de 280 días (40 semanas) a partir del primer día de la última menstruación.

El embarazo comporta grandes cambios físicos, emocionales y sociales y es una vivencia única en la vida de cada mujer, en la cual influirán, entre otras cosas, las costumbres y los valores propios.  Estos cambios también van variando en función del momento del embarazo.

 1.  Primer trimestre

Cambios físicos. El primer cambio físico que se manifiesta es la ausencia de menstruación (amenorrea), aunque hay mujeres que presentan una ligera pérdida hemática que puede durar  hasta el tercer mes. Siete días después de la fecundación también puede darse    una pequeña hemorragia que puede confundirse con la menstruación y que se debe al proceso de implantación del embrión en el útero.

               

Otras manifestaciones físicas son:       

    Fatiga,somnolencia,astenia(cansancio),congestión nasal y náuseas y vómitos.

Las náuseas y los vómitos afectan a un gran número de mujeres durante el embarazo. Suelen aparecer en el primer mes y pueden prolongarse hasta la  semana 16, a veces persisten hasta el final del embarazo. Acostumbran a aparecer por la mañana y , a veces, olores y cambios repentinos de posición, que provocan mareos, los pueden estimular. Se desconoce su causa exacta pero puede tener relación con la aparición y el aumento de la hormona GHC (gonadotrofina coriónica humana) que se produce en las primeras semanas.

Consejos dietéticos para este trastorno:

Piridoxina o Vitamina B6: Esta vitamina se encuentra en muchos alimentos: carne, huevos, pescado, verduras, legumbres, nueces y cereales integrales.
Jengibre: Se puede tomar en forma de alimento (con té, con dulces o con algunas bebidas). Debe tenerse cuenta que puede agravar la pirosis (sensación de ardor) y el reflujo gastrointestinal.

Respuesta emocional. Se viven cambios emocionales que pueden ir desde la mayor alegría hasta la depresión. Es normal sentirse con más energía, con más expectativas y con las emociones a flor de piel. 

2. Segundo trimestre
El segundo trimestre se caracteriza, generalmente, por la adaptación del cuerpo a los cambios hormonales y por la desaparición de las molestias propias del primer trimestre del embarazo. La mujer se encuentra mucho mejor físicamente y emocionalmente. Se instauran los cambios iniciados en el primer trimestre y el embarazo empieza a ser evidente: crece el abdomen, la columna vertebral se modifica para compensar el crecimiento abdominal y ya pueden percibirse, hacia el cuarto o el quinto mes, los movimientos fetales

Cambios físicos.
Este periodo se puede caracterizar por: un aumento del volumen abdominal, aumento en la pigmentación, estrias en el abdomen, pechos y nalgas, caída del pelo, secreción de calostro, digestiones pesadas, hemorroides, aparición de varices en las piernas y vulva, hinchazón y rampas en tobillos y piernas.

Respuesta emocional. El aumento del volumen abdominal y de las mamas y los cambios en la piel evidencian el estado de gestación, lo que puede ser vivido con alegría o con miedo. Sentir los primeros movimientos es la primera comunicación física consciente entre la mujer y el hijo futuro lo que da una dimensión diferente a la vivencia del embarazo.

3. Tercer trimestre
Cambios físicos.  Durante este periodo el abdomen finaliza su crecimiento. Se acentúa al máximo la curvatura dorsolumbar, lo que puede resultar incómodo y doloroso y llegar a provocar la compresión del nervio ciático (ciática).
La incomodidad física, junto con la proximidad del parto, explica la tendencia al insomnio en esta fase que se caracteriza por el aumento en los cambios del trimestre anterior además de la percepción de contracciones,tendencia al mareo por bajada de la tensión arterial, dificultad respiratoria por compresión pulmonar, palpitaciones, dolor pélvico, aumento del flujo vaginal y cefaleas

Respuesta emocional. Se producen grandes cambios, el feto responde a estímulos externos como la voz, sobre todo la de la madre y la de las personas con quienes convive, la música, la presión y las caricias sobre el abdomen, etc. También responde a estímulos internos como las emociones maternas.
La comunicación consciente con el feto se llama haptonomia, y se puede disfrutar durante todo el embarazo. 
Es habitual que la mujer sueñe con el futuro bebé y tenga fantasías en relación con el parto y el nacimiento
Puede aparecer el instinto de nidación, que aparece poco antes del parto, como una preocupación repentina y activa de la mujer de cara a preparar el hogar para la llegada del bebé
Durante este trimestre, también acostumbra a aumentar la preocupación por el parto.
Es conveniente que se disminuya la actividad laboral o que incluso se suspenda, para llegar, así, al parto y al puerperio en las mejores condiciones posibles. Hay que recordar que el estrés puede desencadenar contracciones y derivar en un parto prematuro. 

Seguimiento del embarazo

 Una vez se ha hecho el diagnóstico de embarazo, empieza una nueva etapa en la vida de la mujer y, si se da el caso, de la pareja. Es un tiempo de espera durante el que se recomienda que  la mujer haga el seguimiento de la gestación con el equipo obstétrico (comadrona y ginecólogo). Este seguimiento se llevará a cabo, en principio los centros de salud o de atención primaria, dentro de los programas de salud sexual y reproductiva. Si, en la primera visita, la gestación se considera de bajo o medio riesgo, la comadrona puede encargarse del seguimiento hasta el final del embarazo. Si la mujer tiene algún factor de alto o muy alto riesgo, se valorará el que sea un ginecólogo quien se encargue del seguimiento en el hospital.

Podeis ver varios videos sobre consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, vacunas y pruebas diagnosticas durante el embarazo clicando aquí

Fuente: infermera virtual y Canal Salut