Semana Europea de la Movilidad 2017

La Semana Europea de la Movilidad (SEM) 2017, que este año tiene el lema “Compartir te lleva más lejos”, es una campaña dirigida a sensibilizar, tanto a los responsables políticos como a los ciudadanos, sobre las consecuencias negativas que tiene el uso irracional del coche en la ciudad, tanto para la salud pública como para el medio ambiente, y los beneficios del uso de formas de transporte más sostenibles como el transporte público, la bicicleta y los viajes a pie.

El 22 de septiembre se celebra además el evento ¡La ciudad, sin mi coche!, origen de esta iniciativa europea, que pretende encontrar nuevas soluciones a los problemas asociados al aumento del tráfico en las ciudades.
En 2016 nuestra ciudad, Palma de Mallorca, fue eligida como una de las 10 ciudades que mejor organizó las actividades y que más diversidad de acciones y propuestas llevó a cabo y, por supuesto, también se ha sumado a esta edición de 2017 proponiendo diversas actividades detalladas en este programa.

Desde el CS de Son Pisà nos sumamos a esta iniciativa iniciando nuestra Ruta Saludable el viernes 22 de septiembre a las 9.30h.

Anímate y participa por tu salud y por un medio ambiente más saludable!!!

Salud sexual

El pasado día 4 de septiembre se celebró el Día Internacional de la Salud Sexual y, aunque en este mismo blog ya hemos tratado este tema, lo consideramos lo suficientemente importante como para volver a hacer énfasis en él.

Según la Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS) “La salud sexual es un estado de completo bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad, no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o malestar. La salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso hacia la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de coerción, discriminación y violencia. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y cumplidos.”

Este año el objetivo ha sido dar a conocer los Derechos Sexuales, basados en la libertad, dignidad e igualdad inherentes a todos los seres humanos incluyendo un compromiso referente a la protección del daño.

Y recuerda, para cumplir esos derechos utiliza el método anticonceptivo más adecuado a tu situación, y protégete a tí y a tu pareja utilizando preservativo. 

Tatuajes y piercings

Los tatuajes se han hecho muy populares en nuestro medio sobretodo entre adolescentes y jóvenes. Cada vez es más frecuente encontrarnos pacientes que llevan tatuajes en la piel.

La práctica de tatuarse la piel es de origen ancestral pero a lo largo del tiempo ha sido considerada de distintas formas; hoy en día es considerada por algunas personas como un arte.

Los tatuajes permanentes se realizan introduciendo pigmentos en la piel mediante la inyección directa de estos con agujas u objetos punzantes. 

Los tatuajes temporales son aquellos que no perforan la piel. Esta técnica está siendo cada vez más demandada entre la población infantil, sobre todo en épocas de vacaciones en lugares de costa. 

Para realizar estos tatuajes se utiliza henna, un pigmento obtenido de una planta, que se coloca sobre la piel y desaparece como máximo en un mes ,disminuyendo la intensidad del color progresivamente a medida que va pasando el tiempo. La henna natural es de color marrón-rojizo. En los últimos años se ha observado que en algunos casos se ha utilizado henna negra para la realización de este tipo de tatuajes temporales, con lo que se consigue un dibujo sobre la piel de color negro brillante, más atractivo y duradero que con la henna natural. 

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ha prohibido su uso directamente sobre la epidermis porque puede producir reacciones alérgicas cutáneas graves. Puedes encontrar más información aquí.

   

Piercing. Es un procedimiento de decoración del cuerpo con joyas u ornamentos mediante la sujeción de éstas atravesando la piel, mucosas, y otros tejidos corporales; es la técnica de perforar con agujas u otros instrumentos punzantes en la piel, mucosas, u otros tejidos con el fin de colocar en la abertura obtenida un objeto: colocación de anillos, pendientes o barras de acero. 

Riesgos y posibles complicaciones:

Reacciones inflamatorias, y reacciones alérgicas relacionadas con los pigmentos  y con el níquel que pueden producir cicatrices importantes

Enfermedades infecciosas como hepatitis víricas, VIH, VPH, tétanos, sobreinfección de las heridas por un manejo poco adecuado. 

 Problemas asociados a procedimientos diagnósticos y/o terapéuticos; la realización de una resonancia magnética puede provocar edema o quemazón en el tatuaje. Existe cierta controversia sobre la realización de punciones lumbares y  la administración de la anestesia epidural en pacientes portadores de un tatuaje a nivel de la línea media de la zona lumbar baja. 

 En los últimos años, el aumento de la demanda ha llevado a desarrollar nuevos colores para mejorar los tatuajes y hacerlos más espectaculares. Pero poco se sabe de los riesgos y la posible toxicidad a largo plazo de los ingredientes usados (según un estudio de enero 2016 de la revista Lancet). Un estudio alemán de 2010 reveló que el 67,5% de las personas tatuadas admitían alguna complicación en su caso y en el 6% de los sucesos este problema se había vuelto permanente. 

Antes de hacerte un tatuaje o un piercing

• Piénsalo bien. Aquí tienes unos consejos para ayudarte a decidir. Los tatuajes permanentes son para toda la vida y las modas cambian...
• Si eres menor de edad, necesitas el consentimiento por escrito de tu padre, madre o tutores. 
• Asegúrate de que el centro escogido tiene autorización para realizar dicha actividad, aunque ello no significa que se dejen de correr riesgos.
• Si tomas alguna medicación o tienes alguna enfermedad consulta con tu médico.

                                          Fuente: Consejería de Salud y Bienestar Social de Andalucía 
                                   

¿Qué es un ictus?

Un ictus (también conocido como  accidente vascular cerebral) se produce cuando una arteria cerebral se rompe o se tapona, de forma que la sangre no consigue llegar al cerebro de forma adecuada.

Hay múltiples factores de riesgo: el tabaco, la hipertensión, la dilipemia o colesterol elevado, la diabetes, el sedentarismo o  la edad (es más frecuente a partir de los 55 años) entre los más frecuentes. Es poco habitual entre gente joven, aunque desgraciadamente su frecuencia está aumentando en esta franja de edad debido al consumo de drogas, especialmente cocaína. 

Nuestra intención al hablar hoy sobre el ictus, no es tanto hablar sobre sus factores de riesgo, sino sobre la importancia de saberlo reconocer si nos encontramos ante una persona que puede estar padeciéndolo. Nuestra actuación es fundamental, pues debemos intervenir rápidamente y contactar con los servicios sanitarios aportando toda la información posible. Cuanto antes consigamos que esa persona llegue al hospital, más posibilidades existen de recuperación.

Los signos del ictus suelen ser dificultad para hablar, desviación de la comisura de la boca y/o pérdida súbita de fuerza en extremidad superior o inferior. Pueden estar todos presentes o sólo alguno de ellos. En cualquier caso la intervención de las persona que acompañan al paciente es vital. Es preciso contactar con los servicios sanitarios a través del 061 e informar al sanitario que nos atiende de que sospechamos que la persona ante la que estamos puede estar iniciando un ictus . 

El siguiente vídeo es muy gráfico y nos ayuda a reconocer los posibles síntomas. Está realizado por el Departamento de Salud Pública de Massachussets. Recuerda que en nuestro caso debemos contactar con el 061.

Es importante que, si sospechamos un ictus, NO le demos a esa persona nada de comer ni beber mientras llegan los servicios sanitarios. En caso de pérdida de conocimiento deberíamos colocar al paciente en posición lateral de seguridad (en el enlace os explican cómo hacerlo).

Una buena actuación coordinada entre todos es fundamental para el pronóstico de muestro paciente . 

Picnic saludable de verano

Seguro que este verano ya has pasado algún día con amigos y familia en la playa, la piscina o el campo. Nada nos apetece más en verano que pasar el día al aire libre y llevarnos la comida o la merienda. Sin embargo tenemos tendencia a abusar de la comida basura porque es más rápida de preparar, barata y fácil de conservar. La llamada comida basura, que incluye bollería dulce y salada industrial, snacks salados y precocinados, es barata y fácil de preparar (ya viene hecha), pero tiene grandes desventajas: es hipercalórica, rica en grasas y su abuso se relaciona con diversas enfermedades.

En este post queremos aconsejarte alimentos saludables para que tu picnic de excursión sea sabroso, hidratante y saludable. Para ello vamos a darte algunos consejos:

• Huye de los alimentos fritos y la comida basura, como ya  hemos dicho engordan y dan mucha sed. Conserva los buenos hábitos de la dieta mediterránea también en verano.
• Consume abundantes frutas y verduras de temporada, son muy hidratantes y saludables
• Prepara platos fríos y apetitosos, recuerda que se pueden hacer ensaladas con legumbres, patatas, pasta o arroz. Aquí tienes algunas ideas fáciles e ideales para el verano.
• Además también puedes llevar bocadillos nutricionalmente saludables.
• De postre siempre fruta, mucho mejor entera que en zumo (aunque sea natural). Puedes preparlas de forma muy atractiva como gazpachos, macedonia o pinchos de frutas, bolitas de sandía o melón... Algunas ideas aquí.

Y recuerda, para beber, nada más refrescante y sano que el agua. 

Los niños siempre seguros, también en el coche

Es posible que en verano utilicemos más el coche con la familia ya que se multiplican las salidas con los niños e incluso emprendemos trayectos largos para pasar las vacaciones. Utilizar las sujeciones de seguridad es obligatorio tanto en adultos como en niños, pero, más importante que cumplir la ley, es pensar en nuestra propia seguridad y la de nuestros pequeños.

Por muchas precauciones que tomemos siempre estamos expuestos a que cualquier fallo nuestro, de otros conductores o factores ambientales provoquen un accidente, por lo que es vital utilizar el Sistema de Retención Infantil (SRI) adecuado ya que según la Dirección General de Tráfico (DGT) reducen en un 75% las muertes y en un 90% las lesiones infantiles.

Para elegir la sillita adecuada hay que tener en cuenta:

• Comprobar que se adapta bien a nuestro vehículo
• Elegir las que se sujetan al asiento con sistema Isofix (con tres puntos de anclaje) no las que se fijan sólo con el cinturón de seguridad
• Elegirla según el peso, talla y edad del niño
• Utilizar siempre los sistemas de retención hasta que el niño mida al menos 135 cm, incluso en trayectos cortos
• Asegúrate que la silla está bien anclada al vehículo y que el niño va bien colocado y sujeto
• Coloca la silla el mayor tiempo posible en sentido contrario a la marcha o a "contramarcha". Este concepto se entiende muy bien en este post y en el siguiente vídeo:

Si queréis ampliar información tenéis una cita en el Centro de Salud de Son Pisà el día 22 de septiembre de 2017 a las 12h en la que personal de la DGT impartirá una charla sobre seguridad de embarazadas y niños al viajar en coche y podrá resolver todas vuestras dudas.

Y recuerda lo más importante es dar ejemplo, utiliza SIEMPRE el cinturón de seguridad.
Fuente:  www.revista.dgt.es
www.dgt.es/es/seguridad-vial/educacion-vial/

Más lesiones por animales marinos: erizos y arañas de mar

Erizos de mar

Este verano ya hemos hablado de las medusas, pero hay otros animales marinos que pueden producir lesiones, como los erizos. Podemos clavarnos las púas de los erizos al pisarlos de forma accidental o al manipularlos, por lo que las lesiones serán principalmente en los pies y las manos.

Los comúnmente conocidos como erizos de mar son invertebrados marinos pertenecientes a la clase Echinoidea dentro del filo de los Equinodermos.
 Se conocen cerca de un millar de especies que habitan en todos los fondos marinos  en un rango de profundidades muy amplio. La coloración externa es muy variable.
 

El contacto con las púas de los erizos de mar puede provocar diferentes síntomas según la especie que se trate y la zona afectada. Lo más frecuente es que produzcan dolor o quemazón localizados en las zonas de punción, que pueden ser muy intensos, y que duran desde minutos hasta varios días. Si las púas no se extraen o salen espontáneamente, pueden producirse algunas complicaciones como sobreinfección  o migración a distancia de una articulación (a veces por la manipulación al intentar extraerlas). Otra posibilidad es la formación de nódulos llamados granulomas. Se forman por la tendencia del cuerpo a "encapsular" los cuerpos extraños que no puede expulsar o disolver. 

¿Qué podemos hacer?

1. Lavar con agua y jabón y aplicar un antiséptico.

2. Si el dolor es intenso un baño de agua caliente suele aliviar.

3. Si las espinas no se encuentran muy profundas y son visibles a simple vista, se puede intentar extraerlas con el instrumental adecuado (aguja, pinzas,…) aunque es laborioso y complicado porque las púas de los erizos se desprenden y fragmentan con facilidad una vez que se han clavado. 

4. Como las púas son de carbonato cálcico, algunos recomiendan (con bastante sentido aunque sin estudios que lo demuestren) disolverlas con vinagre diluído: meter el pie en agua caliente con vinagre diluido al 30% durante unos minutos.

Abundan los trucos y las wikis en internet, desde aplicar cera derretida sobre la herida para que la espina se adhiera al solidificar, emplastos con ácido salicílico y algún otro método sin evidencias y poco recomendables.

5. En el caso de que las púas no salgan ni se disuelvan, se puede formar un nódulo en la zona de  la lesión. Si no desaparecen en unas semanas consulta a tu médico.

Fuente: dermapixel.com

Arañas de mar y afines

Popularmente se denomina Araña de Mar a cualquier miembro del grupo. Las especies más características son: la araña blanca (Trachinus draco), la araña de roca (Trachinus araneus), el escorpión marino (Taurulus bubalis), el pez rata o cabezudo (Uranoscopus scaber), el rascaico o escórpora, las rayas etc. La mayoría permanecen semienterrados en fondos arenosos. Al pisarlos o manipularlos puncionan e inoculan la toxina. 

Producen dolor local que puede ser intenso, duradero,

y provocar irritación e inflamación.

Aunque no es  frecuente, puede haber síntomas generales y, si los dan, suelen ser leves (agitación, nauseas, vómitos, lipotimia) pero puede haber algún caso grave. 

Las rayas y pastinacas provocan heridas que pueden ser  extensas (aguijón en sierra). 

¿Qué podemos hacer?

1. Limpiar la zona con agua salada y aplicar un antiséptico local.

2. Meter la extremidad afecta en agua lo más caliente que se tolere unos 30 minutos. Pueden inocular una toxina que es termolábil (se inactiva con el calor)

3. Si el dolor persiste se puede administrar un analgésico o antiinflamatorio vía oral (paracetamol, ibuprofeno o naproxeno)